Iată câteva sfaturi care vă pot fi utile în această perioadă caniculară:
Limitați expunerea la soare, mai ales între orele 11 și 18. Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul.
Răcoriți locuința cu ajutorul aparatelor de aer condiționat sau ventilatoare. Aerisiți încăperile dimineaţa devreme sau seara târziu.
Beți multă apă, cel puțin 2 litri pezi. Este necesar ca persoanele care au epilepsie, afecțiuni ale inimii, rinichi sau ficat sau restricţionare privind utilizarea lichidelor, să consulte un medic înainte de a creşte aportul acestora.
Mâncați regulat, echilibrat şi uşor (legume și fructe). Evitați consumul exagerat de sare, zahăr și grăsimi.
Limitați consumul de băuturi alcoolice și cafea. Acestea duc la deshidratare rapidă.
Purtați haine uşoare, deschise la culoare, care acoperă cat mai mult pielea.
Protejați-vă ochii purtând ochelari de soare cu lentile colorate din categoria 3, adică filtre
optice marcate UVe 400 de culoare gri, maro sau verde, sau prin intermediul unor ochelari de vedere prevăzuți cu lentile fotocromatice. Evitați muncile extenuante și exercițiile fizice în partea cea mai călduroasă a zilei, între orele 11 și
19, sau luați pauze frecvente. Nu lăsați niciodată copiii, bătrânii sau animalele singure în autovehicule închise! Când temperatura unui copil ajunge la 40 de grade, organele interne încep sa cedeze, iar la otemperatura de 41,6 grade poate surveni decesul.
Nu lăsați în mașină obiecte care pot exploda la căldură (brichete, tuburi de deodorant, gel antibacterian).
Cod portocaliu de caniculă în județul Mureș în 13 și 14 iulie. Câteva recomandări pe timpul caniculei
Administrația Națională de Meteorologie a emis o atenționare meteo de cod portocaliu
de caniculă pentru zilele de 13 și 14 iulie. Întreg județul Mureș se află sub incidența
codului portocaliu, fenomenele vizate fiind un val de căldură persistent și disconfort
termic accentuat.
